Вопросы и ответы о страхе и злости.

Вопрос: А как избавится от страхов? 
Ответ: Для начала хотела бы отметить, что слово "избавиться" в данном случае не совсем уместно. Все же как можно избавиться, например, от своей ноги или руки (по собственной воле, конечно).

Таким образом я считаю, что от страха не следует избавляться, так как он часть человеческого существа. Иногда он даже является предохранителем от чего-то, что может навредить (в частности инстинктивно). Но когда страх начинает руководить человеком, это уже опасно, потому что тогда есть риск жить только им и не совершать необходимых для эффективного существования действий. 

Существует много различных методик по изменению своих "отношений" со страхом, но все они только меняют одну точку зрения на другую, не искореняя причину.

По моим наблюдениям, одним из наиболее действенных методов является наблюдение за ним.  То есть в момент активного появления страха, стоит как говорят "поймать себя за руку" и спросить себя : "Кто боится?". Все возможные ответы на этот вопрос, возникающие в вашей голове, это просто проходящие мысли, не стоит обращать на них слишком много внимания. В итоге, когда ум успокоится, вы ощутите, что страх постепенно испаряется или уже покинул вас. Эта методика называется "Самоисследование" и широко известна в учении Адвайта-веданта.

Вопрос: Что такое злость, как от неё избавиться?

Ответ: Злость - это внутренняя реакция на то, что не поддается вашему контролю. Но надо отметить, что не все, что возникает, стоит контролировать, а также не все что мы хотим, должно исполнятся, потому что существует воля более высокого порядка, законы которой нам не ведомы. В связи с этим то, что было описано выше по поводу страхов, полностью соответствует ответу на данный вопрос, за исключением вопроса к самому себе, а именно: "Кто злится или кто взбешен?".
Подобная методика широко известна и очень действенна в любых экстренных ситуациях, когда сильные эмоции одолевают вами, стоит остановиться, и начать практиковать, не делая резких движений.

И да будет мир в вашем сердце!